07:32
Jan 16, 2022
1
0
'΄Ενα 7λεπτο πρόγραμμα προθέρμανσης για να εισαχθούμε στο κυρίως μέρος του Pilates. Προθέρμανση είναι η προετοιμασία σώματος και πνεύματος μέσω μιας σειράς ασκήσεων, που στοχεύουν να προετοιμάσουν σωματικά και ψυχολογικά τους αθλητές για να μπορέσουν στην συνέχεια να αυξήσουν τον ρυθμό και την ένταση της γυμναστικής. Εκτελείται στην αρχή ενός προπονητικού προγράμματος, πριν το κύριο μέρος της προπόνησης και αποτελεί απαραίτητη προοδευτική σωματική και ψυχολογική προετοιμασία για την άσκηση. Πιο συγκεκριμένα είναι μια διαδικασία για να αυξήσουμε τη θερμοκρασία του σώματος μας και να \"προϊδεάσουμε\" το μυϊκό μας σύστημα να μεταβεί από την φυσιολογική κατάσταση στην κατάσταση της προπόνησης. Ποια είναι τα οφέλη της προθέρμανσης; - Αυξάνει την ταχύτητα και την δύναμη μυϊκής συστολής. - Βελτιώνει τη συνεργασία και το συντονισμό των μυών. - Συμβάλλει αισθητά στην αποφυγή τραυματισμών. - Αυξάνει την ικανότητα απόδοσης έργου. - Βοήθα τον οργανισμό να αντιμετωπίσει τις καιρικές συνθήκες. - Ενισχύει την ψυχολογική διάθεση για άσκηση. ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Μην ξεχάσετε να κάνετε like στο βίντεο αν σας άρεσε και εγγραφή στο κανάλι για να παρακολουθείτε πότε ανεβάζουμε νέο βίντεο. Αφήστε ένα σχόλιο αν δοκιμάσατε το πρόγραμμα και πείτε μας πως σας φάνηκε! ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ *Connect with us!* Facebook: https://www.facebook.com/groups/61972... Instagram: https://instagram.com/fitnessmood.kf?... Subscribe to my YouTube channel: https://youtube.com/user/katrin13r Για συνεργασία επικοινωνήστε στο [email protected] Ο προσωπικός μου λογαριασμός: Facebook: https://www.facebook.com/frantzopoulou/ Instagram: https://instagram.com/katerina_frantz...'See also:
comments